Elevaciones laterales: de pie con una mancuerna en cada mano y los brazos relajados a los lados, levanta los brazos cerca de los lados hasta que estén paralelos al suelo. Mantén la posición durante un segundo y luego depreciación lentamente a la posición prístino. Realiza 3 series de 10-12 repeticiones.Que esperar: Si desea retirar su consent